練習⑨ランニング

今回はランニングの検証。

ランニング　　　　0分　　　　10分　　　　60分　　　　

素振り　　　　　　47/47　　　50/50

トス打撃　　　　　24/73　　　25/77　　　25/77

ティー打撃　　　　32/65　　　34/69

フリー打撃　　　　49/37　　　51/38

キャッチボール　　　　　　　　　32　　　　32

内野ノック　　　　9/49/11　　11/51/11

外野ノック　　　　　　　　　24/49/8　　24/49/8

ランニング　　　　　　　　　　　27　　　※175

走塁練習　　　　　　　　　　　　93　　　　93

ダッシュ　　　　　　　　　　　　74　　　　　　　

ウエイトトレ　　　　　　　　46/15/15　　46/15/15

補食　　　　　　　　　　　　　　41　　　　　41

ストレッチ　　　　　　　　　　　　7　　　　　7

※はたぶん個体差

キャッチボールより少し効果は下がって約+7％

数値上昇の効果は同じく10分で頭打ち。ブログには面倒で書いて無いのだけど練習2~5回目の数値も突き合わせして比較してます。メニューによる差あるかなと思ったけど無いようです。